Dzień dobry! Nowy tydzień czas zacząć.
Śniadanie to podstawa!
Śniadanie to podstawa!
Jedz zdrowo i kolorowo!
Dziś ponownie kokosowy budyń chia.
Dziś ponownie kokosowy budyń chia.
Nasiona zalane na noc mlekiem kokosowym.Płatki owsiane z siemieniem lnianym, banan, truskawki.
1 łyżka nasion chia zalana mlekiem kokosowym na noc, zmiksowany banan i truskawki, do smaku wiórki kokosowe i dla energii 20g płatków owsianych zalanych gorącą wodą.
1 łyżka nasion chia zalana mlekiem kokosowym na noc, zmiksowany banan i truskawki, do smaku wiórki kokosowe i dla energii 20g płatków owsianych zalanych gorącą wodą.
Bardzo szybkie śniadanie, zdrowe i kolorowe!
O zaletach nasion chia już pisałam.A nasiona lnu zwyczajnego( czyli siemienia lnianego) też mają ogromną moc!
Ciekawy i niezwykły jest skład nasion lnu zwyczajnego. Należą do
produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega 3.
Zawartość tych kwasów w nasionach lnu jest podobna do ich zawartości w
rybach.
W skład nasion lnu wchodzi tłuszcz roślinny w ilości od 38 do 44
proc. z czego 57-60 proc. stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe
omega-3, a 14-15 proc. kwasy tłuszczowe omega-6. Ponadto siemię lniane
zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, witaminę E, cynk, lecytynę, flawonoidy i fitoestrogeny.
SMACZNEGO!
Porcja na zdjęciu ma: 298kcal, 40W, 13T, 7B
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz