Jako dziecko nie lubiłam szpinaku. Kojarzył mi się z papką o smaku trawy. Moje dzieci też ciężko było przekonać,że szpinak jest smaczny i zdrowy. Trzeba było poszukać innych form, niż maziowaty dodatek do obiadu.

Koleżanka z Instagramu Wysokiebuty zrobiła ostatnio placuszki szpinakowe.

Postanowiłam ten przepis wykorzystać i go zmodyfikować po swojemu, jako pomysł na drugie śniadanie w domu i w pracy.

Składniki: 2 garście szpinaku, 1 banan, 1 jajko, 2 łyżki mąki razowej. Składniki blendujemy, jajko ubijamy i łączymy masę. Smażymy na patelni 4 placki.

Porcja 4 placuszków: 255 kcal , B18g, T4,5g, W47g.

Pyszne i zdrowe śniadanie, które możemy zabrać ze sobą do pracy i do szkoły. Zmora z dzieciństwa nabrała nowej formy. A trzeba pamiętać, że liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny- znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

Szpinak powinny jeść także osoby zestresowane, gdyż jest znakomitym źródłem magnezu. Pierwiastek ten korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, obniża podatność na stres, wykazuje działanie uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy.

Smacznego!

Właściwości lecznicze szpinaku - liście szpinaku chronią przed rakiem i miażdżycą

Autor: Joanna Andrzejewska

Źle przyrządzony szpinak był dla wielu osób zmorą dzieciństwa. Na szczęście dziś chętnie korzystamy ze wzorów włoskich i francuskich, dzięki czemu to bogate w składniki odżywcze warzywo smakuje naprawdę wyśmienicie.

Właściwości lecznicze szpinaku

Badania potwierdziły, że liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy, których w szpinaku jest pod dostatkiem.
Szpinak powinny jadać osoby zestresowane, jest on bowiem źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.html

Szpinak powinny jadać osoby zestresowane, jest on bowiem źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.html

Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.

Czarna rukola

czwartek, 5 lutego 2015

S jak SZPINAK

Właściwości lecznicze szpinaku - liście szpinaku chronią przed rakiem i miażdżycą

Właściwości lecznicze szpinaku

2 komentarze:

Popularne posty